Quand la liberté épuise - Atelier de santé occupationnelle pour artistes désorganisé(e)s
Sandra Boulanger est ergothérapeute et autrice-compositrice-interprète sous le nom de Sandra Contour. Originaire d'Alma au Lac-Saint-Jean, elle mène en parallèle une carrière en ergothérapie et en chanson: deux façons différentes mais complémentaires de s'intéresser à l'humain, à ce qui l'épuise et à ce qui lui redonne de l'élan. C'est en cherchant à mieux comprendre les défis qu'elle vivait elle-même comme artiste qu'elle s'est tournée vers ses ressources en ergothérapie, pour s'outiller et, aujourd'hui, partager ces repères avec d'autres artistes.
Côté chanson, elle sort en 2024 son premier album « J'ai pas d'visite » et est lauréate de Ma première place des arts. En 2025, elle est finaliste du prix Félix Leclerc et remporte le prestigieux prix Mouffe.
Description de l'atelier
La vie d'artiste porte en elle une tension fondamentale: la liberté nourrit la création, mais elle peut amener du chaos et compromettre le bien-être et l'équilibre de vie de la personne. Entre le mythe de l'artiste torturé·e et la pression de performer, nombreux sont les créateur·rices qui peinent à trouver un équilibre entre leur identité artistique et leur bien-être global.
Cet atelier ne vient pas prescrire une façon de faire ou de fonctionner pour optimiser son quotidien; prendre soin de soi est un art, un processus unique et complexe, propre à chaque individu. Nous examinerons ensemble l'impact du chaos sur la santé occupationnelle chez l'artiste œuvrant en musique et tenterons de déconstruire les narratives culturelles qui normalisent la souffrance artistique.
Au cours de ces 3h de formation, nous aborderons des thèmes comme: prendre soin de son énergie / se ressourcer, les routines / rituels pour prévenir l'épuisement, le lien amour-haine avec les réseaux sociaux, la création et la résilience, adopter des méthodes de travail saines.
Format et durée
Atelier interactif animé par Sandra Boulanger, ergothérapeute et autrice-compositrice-interprète (Sandra Contour) et par Luce Viens Poirier, ergothérapeute et étudiante chercheure. L'approche axée sur la promotion et la prévention de la santé, le tout appuyé par les données probantes, est préconisée. Sa durée est de 3h.